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【15名参加者募集】第4回ソーシャル・サポート力養成講座(10/26土)

ソーシャル・サポート力養成講座は支える際の入り口として提供している講座です。

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身近な人を支える”基礎力”を引き伸ばす
ソーシャル・サポート力養成講座(定員:15名)
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dGJxMTM2WTZpXzJTSEU4Qlduek1RZlE6MA
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Light Ring.では身近な人の心を支える”支え手”を支援し、
心の病の社会課題を予防の観点から解決を目指す事業を行っています。

「とりあえず身近な人を支える基礎を学びたい」「まずはセルフケアのやり方を知りたい」
「今支えている人はいないけど、傾聴力を高めたい」と、思っている方にお勧めの講座です。

支えたい仲間とともに“支え手”に必要なスキル、ナレッジを実体験から学んでいきます。


(講座内容の一例)
◇ 支え手のこころのセルフケア
(内容例)自分の限界のサイン、ストレスの原因とその解消方法
「人を支える」という行為は私達が思っている以上に心にも身体にも負荷がかかります。   
自分の心の健康を自分自身でもメンテナンスできるようになりましょう。セルフケア力を
身につけて、より持続的な支えを可能にするサポートを行います。

当日は、Light Ring.のセルフケアハンドブックをもとに、自分のストレスを感じるポイントに気付くワーク、自分のクセや特徴に応じた適切な解消法(考え方の癖の矯正法やリラクゼーション法)を学び、実生活で活用できるようなセルフケア体験を行います

◇ 傾聴力向上 (内容例)傾聴ロールプレイ&フィードバック
「悩みを聴いてもらう」ということは感情の浄化作用があります。より深く話を聴くこと
で相手をうまくサポートするスキルを身につけることができる内容です。

当日は、Light Ring.が定義した28の傾聴ポイントをもとにロールプレイを行い、スタッフからのフィードバックを行います。普段、無意識にやっている「聴く」に対して、他者視点からの意見をもらうことで、より他者に「不安が解消した」「もやもやした気持ちがクリアになった」と感じてもらえる効果的な聴き方を身につけます

身近な若者が健康であって欲しいと願うすべての方へ
ぜひ一度体験してみませんか?

【1】日時 

10/26(土)10:00~18:00(受付開始:9:30)

【2】場所 

東京都品川区西五反田1-21-8 KSS五反田ビル6F
株式会社ガイアックス(JR五反田駅から徒歩約6分)
http://goo.gl/maps/Qjhjo

【3】料金 

¥5,000(テキスト代、消費税込)
*お申し込みから1週間以内に振り込みをお願いします
*領収書が必要な方は事前にinfo.lightring@gmail.comまでご連絡ください

【4】お支払い方法
今回からお支払い方法を前払いに変更しました

2種類からお選びいただけます ①クレジットカード振り込み ②コンビニ振り込み 
・チケット購入ページURL http://ptix.co/19AZOcd

◆お支払い上のご注意点 
キャンセル不可
前日の10月25日(金)23:59まで受け付けております

【4】参加登録の流れ(必須)
(1)下記フォームよりお申込みください
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dGJxMTM2WTZpXzJTSEU4Qlduek1RZlE6MA
(2)【4】のURL先よりチケットをご購入ください
(3)当日、お時間までに会場へお越しください

【5】申込み締め切り 
  10/20(日)23:59

【6】備考 
 (1)当日カメラ撮影を行います。
   撮影を遠慮する方は事前のお申込み時の備考欄に「撮影NG」とご記入をお願いいたします。
(2)途中参加及び途中退席はご遠慮いただいておりますので何卒ご了承ください。

 ご不明点やご質問などがありましたら、info.lightring@gmail.comまで、お気軽にご連絡ください。
 他の傾聴講座は1回15,000円などが相場です。Light Ring.では若者の社会貢献のために抑えました!
 極力、値段を下げて提供したいと思い1/3の値段になっています。貴重な機会をご体験ください。

 そばで大切な人を支えたいあなたのお越しを心よりお待ちしています!

 特定非営利活動法人Light Ring.

【15名参加者募集】第9回Light Ring.Time

 若者の支え手の仲間に出会えるコミュニティ

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
           第9回 Light Ring Time
        ~日常に活かせる「聴く力」を伸ばそう~
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

 身近なひとをそばで支えているとき、
 こんなことを思ったことはありませんか?

「友達の話を聴いていたら、自分自身が疲れてしまった」
「もっと人の話をうまく聴けるようになりたい」

 あなたの気持ちや状況を見つめ直し、
 相手が本当に求める、寄り添い型の「聴く」力を実践的に伸ばしていきませんか?


┌─┬───────────────────────────────
│ ■講座内容
└─┴───────────────────────────────
◇第一部:「支え手」報告タイム
 

 支え手にたまっているもやもやを吐き出してスッキリしませんか?
 もしかしたらあなたの悩みと同じものを持つ仲間を発見できるかもしれません。


◇第二部:日常で使える傾聴トレーニング


 24スキル傾聴力レクチャーの後、参加者さん同士で互いに「聴く」力の強みを磨きます。


☆Light Ring Timeで出来ること

 あなたの傾聴スタイルを、聴くトモスタッフが個別にチェックし、
 自分だけではわからなかった、聴く上での「強み」や「課題」を明らかにします。

 実践的な体験から、新しい悩みに応える「スタイル」や「スキル」を得ることができる時間です。

┌─┬───────────────────────────────
│■開催概要
└─┴───────────────────────────────
◇日程 10月12日(土) 15:00~17:30(14: 45 開場)
    ~初めてご参加の方は14:45にお越しください
◇場所  株式会社ガイアックス6F (JR五反田駅から徒歩約6分)
 地図   http://www.gaiax.co.jp/jp/gaiax/com_info/acc_map.html
◇人数  15名(先着)
◇準備物 筆記用具
◇料金  社会人2000円 学生:1500円(ワーク資料込)
・お支払い方法 ①クレジットカード振り込み ②コンビニ振り込み 
・チケット購入ページURL http://peatix.com/event/20352/published
今回からお支払い方法を変更しました
◆お支払い上のご注意点 
キャンセル不可
前日の10月11日(金)18:00まで受け付けております
 
◇タイムスケジュール
14:45-15:00  団体説明(初めて参加される方に、Light Ring.を知って頂きます)
15:00-15:30  自己紹介 (どんな支え手の方が参加しているのか知ることができます。
  同時に周りの人の長所を見つけられる力を磨きます)
15:30-16:00  「支え手」報告タイム
16:00-16:10  休憩
16:10-17:15  日常で使える傾聴トレーニング
17:15-17:30  まとめ・アンケート記入
◇お申し込みフォーム http://p.tl/VKV5

◇過去参加者の声
第6回参加者 Tさん
事例をきいて、小さな愚痴に思えることでも
本人にとってはすごく悩んでいることかもしれないという可能性を頭においておきたいと思った。
受容と分析について考えるきっかけとなった。

第6回参加者 Kさん
身近な人の声を聴く勉強ができたという以上にすごく居心地の良い空間、時間を共有でき、純粋にとても楽しかった。

第7回参加者 Tさん
相手の話を引き出すという意欲の大切さを感じるのと同時に、
学問的にカウンセリングを学ばなくとも、自分にできる形で話を聞くということができるのだなと思った。



------年間パスのご案内-----------
【Light Ring Time 年間パス 】
年間パスとは… 発行した回から1年間、Light Ring Timeに何度でも(最大6回)参加できる割引券です。

*社会人:年間5,000円
 →通常:2,000×6回=12,000円⇒5,000円(※7,000円割引)
*学 生:年間4,000円
 →通常:1,500×6回=9,000円⇒4,000円 (※5,000円割引)

※年間パスをご希望の方は、
  参加フォーム「その他の欄」に「年間パス希望」とご記入ください。

  不安や不明点があれば、当日まで質問を受け付けております。info@lightring.or.jp

  大切な人をそばで支えたいあなたのお越しを、
  特定非営利活動法人Light Ring. 一同、心からお待ちしています。

【ご報告】第3期聴くトモ養成講座を開催しました

【自己紹介】

はじめまして!聴くトモ養成講座 運営スタッフ あっちゃんです。

8/31(土) 9/1(日)の二日間に渡り、第3期聴くトモ養成講座が開催されました!
当日は20代~40代の幅広い年代 17名もの受講生の皆さんに来ていただき、無事受講されました。

私は学生ながらも、講座内容の設計や運営のお手伝いとして講座に関わらせていただきました。
一人のスタッフとして、講座の様子や受講生の感想などをご報告できればと思います^^


【1日目】

1日目は団体紹介・理想の聴くトモ像について考えるワーク・臨床心理士 森田麻登先生によるメンタルヘルスの基礎知識講座など、主に座学を中心にした講座が行われました。

IMG_5398 (800x533)


まずは自己紹介から始まり、皆さんがおのおの、聴くトモに関心を持たれた理由やきっかけを話され、全体で共有しました。

「講座前日に眠れないほど楽しみにしていました!」など、
受講生の皆さんの聴くトモ養成講座に込める想いや期待を伺い、スタッフである私も士気が高まります。

そして「自分はどんな聴くトモになりたいのか?」との問いをもとに目標設定をしました。
ここで受講生の目標を一部ご紹介します。


「多くの人が心の健康を保てる世の中になってほしい。そこで私も聴くトモとして相談にのり、人の役に立っていきたい」
「共依存な関係にならないよう適度な距離を保ちながら相談にのっていきたい」


続いて森田先生による、メンタルヘルスの基礎知識を学ぶ講座を行いました。
ボランティアとして相談にのるための心構え、精神疾患の具体例、リラックス法などを学びました。記事には書ききれないほどの内容の濃い充実した2時間でした。


森田先生が「重要」とおっしゃっていたのは以下の4点です。
『一番大事なのは知識を持つこと、経験すること、健康であること。そして色々な人と情報や経験をシェアし、1人で抱え込まないこと』

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受講生からも「とても勉強になりました!」との感想をいただき、満足度の高さを伺えた講座でした。



【2日目】
2日目はセルフヘルプについての講義・プロコーチ 井原くみ子先生による感情のマネジメント、コミュニケーションに関するワーク・傾聴練習など、座学だけでなく実践を通して学びを深めていきました。

井原先生による「感情のマネジメント」と題されたワークでは、まず以下の問いから始められました。
『感情はコントロールできるものだと思いますか?』

答えは、『コントロールできない』とのことです。では、どうすれば良いのか?
それは感情をマネジメントすれば良いのです。
「感情のマネジメント」とは、自分の感情をコントロールするのではなく、自分や他者の感情を理解して受け止める能力のことを指します。

そこで自分がよく味わう感情を知ることが大切とのことです。例えば感情を書き出してみることもおすすめです。


続いてはコミュニケーションに関するワークです。

話すこと・聞くことの4つの傾向やスタイルを知るためのチェックシートを用いてワークを行いました。

・リーダー主導系:過程よりも結果 etc.
・アイディア活動系:賑やかなことを好む etc.
・ヘルプ支援系:人間関係が大切 etc.
・クール分析系:分析派タイプ etc.


上記のグループ別に受講生とスタッフが分かれました。
グループ別に比較することで傾向別の特徴がハッキリと見えてきました!受講生からも驚きの声が出ていました。
ただしこのタイプ別診断は、「自分や相手は、こういう風な人だ」と判断するべきものではないとのことです。
そこで診断で得られた学びを聴くトモ活動でどう活かせるかについてのディスカッションも行いました。


そして、ここまでの学びを活かし、傾聴練習を行いました。
話し手・聞き手・オブザーバーの3役を順番に体験しました。


さて、私も実際に体験したのですが、これが非常に難しい!!ちなみに私は初体験です。多くの受講生も初めての傾聴練習とのことでした。

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話し手・聞き手ともに緊張した面持ちで傾聴練習を開始!
皆さんの感想はこちらです。

・どんな質問やアドバイスをすれば良いのか分からず、その焦りが話し手に伝わってしまった
・ 話し手聞き手ともに何も話さない「間(ま)」で戸惑ってしまった

皆さん苦戦されている様子です^^;

・普段、友人の悩み相談にのるときとの違いを実感しました
・話し手になったとき、傾聴練習とは言え、自分の悩みを話すときはとても緊張しました。実際に聴くトモに相談に来てくださる相談者さんも緊張されているだろうなと思いました etc.


最後に各自が、「この講座を通して得られた学び」や、「身近にいる大切な人を支えるために必要なこと」を全体で共有し、講座は終了しました。

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【最後にメッセージ】

受講生の皆さんへ
次回は試験が控えています。講座で学んだことを振り返りつつ、勉強に励まれてください!
9月28日にまたお会いできることを楽しみにしています^^

プロフィール

Light Ring.

Author:Light Ring.
こころの病の社会問題解決を
予防の観点から目指していく
特定非営利活動法人LightRing.
聴くトモブログ

理念については【こちら】を、
活動内容については【こちら
聴くトモプログラムについては
こちら
ご覧下さい*

お問い合わせはこちらまで☆
a.light.mhip@gmail.com







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